FUNCTIONAL TRAINING

 FUNCTIONAL TRAINING

Das funktionelle Training an der frischen Luft bei welchem komplexe Bewegungsabläufe geübt anstatt einzelne Muskeln trainiert werden.

Inhalt / Ziele

Im Outdoor Functional Training werden komplexe Bewegungsabläufe geübt und somit mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht. Vor allem die Rumpfmuskulatur wird dabei stabilisiert und gekräftigt, denn diese ist ein essenzieller Bestandteil der Kraftübertragung auf die Extremitäten und damit auf die gesamte aktivierte Muskelkette. 

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