stretch & MOBILITY
Regelmässiges Stretching erhöht die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Kombiniert mit Mobilitätstraining, welches mit dem Ziel, die aktive Beweglichkeit zu verbessern, zu erhalten oder wiederzuerlangen durchgeführt wird, steigert Stretching die Trainingsleistung, löst Verspannungen und reduziert Stress.
Passive Beweglichkeit = Flexibilität
Die passive Beweglichkeit ist die grösstmögliche Bewegungsamplitude in einem Gelenk, welche unter Einwirkung äusserer Kräfte erreicht werden kann.
Aktive Beweglichkeit
Die aktive Beweglichkeit ist die grösstmögliche Bewegungsamplitude in einem Gelenk, welche durch Muskelkontraktionen, also durch innere Kräfte erzeugt werden kann. Meist ist die passive Beweglichkeit grösser als die aktive Beweglichkeit.
Mobility
Mobility ist die Fähigkeit des Nerv - Muskel - Systems, grösstmögliche und endgradige Bewegungen kontrolliert ausführen zu können. Mobility Training hat das Ziel, aktive Beweglichkeit zu verbessern, zu erhalten oder wiederzuerlangen. Es kann helfen, Verletzungsrisiken zu vermindern, die Leistung zu steigern oder fördert die Rehabilitation nach Verletzungen.
KURSE
STRETCH & MOBILITY
Mittwoch, 20.15 - 21.15 Uhr
Artvisual Studio, Binzmühlestrasse 210, 8050 Zürich
10-er Abo: CHF 230.- (gültig 12 Monate)
Komm vorbei für eine kostenlose Probelektion! Kontaktiere mich dafür gerne über mein Kontaktformular.
STRETCH & MOBILITY
Donnerstag, 20.15 - 21.15 Uhr
Artvisual Studio, Binzmühlestrasse 210, 8050 Zürich
10-er Abo: CHF 230.- (gültig 12 Monate)
Komm vorbei für eine kostenlose Probelektion! Kontaktiere mich dafür gerne über mein Kontaktformular.