Fascial Fitness®

Faszien haben eine wichtige Funktion in unserem Körper denn sie umhüllen Organe, Muskeln und Bänder. Fascial Fitness® ist ein Ganzkörpertraining, indem die Faszien in verschiedenen Dimensionen (Beleben, Federn, Dehnen, Spüren) trainiert werden. Dadurch werden die Beweglichkeit des Körpers und die Elastizität des Bindegewebes spürbar und nachhaltig verbessert.

 

Wie werden Faszien trainiert?

Durch die vier Komponenten des Faszientrainings:

 

Beleben               Federn                      Dehnen                             Spüren

 

 

1. Beleben / fascial release

Durch das Ausrollen mit der Blackroll und anderen Tools werden die Faszien wie ein Schwamm ausgedrückt und Stoffwechselprodukte und Lymphe werden abtransportiert.

 

Stoffwechseltraining

 

2. federn / Rebound elasticity

Hüpfen oder das Schwingen des Oberkörpers oder auch der Beine regen die elastische Speicherkapazität der Faszien an.

 

Katapult-Training

 

3.dehnen / fascial stretch

Es wird unterschieden zwischen dem Nachwippen in der Dehnposition (dynamisches Dehnen) und dem statischen Haltungsdehnen.

 

Beweglichkeitstraining

 

4.spüren, verfeinern / sensory refinement

Wahrnehmungsübungen, kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage und Richtung regen den Wahrnehmungssinn und die Tiefensensibilität an, die Bewegungsqualität wird verfeinert.

 

Wahrnehmungstraining

Was kann Fascial Fitness bewirken?

  • der Rücken wird stärker und Schmerzen nehmen ab
  • Sportverletzungen werden verhindert
  • das Älterwerden wird vitaler, man geht leichtfüssiger durchs Leben
  • Faszien geben dem Körper Halt und Form, dies bewirkt einen jugendlich gesunden Muskeltonus und eine straffe Körperkontur