Beckenboden Rückbildung

Die Kurse richten sich an Frauen aller Altersgruppen, welche nach der Geburt ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärken wollen. Egal ob die Geburt erst ein paar Wochen (frühestens nach 6 Wochen) oder auch schon länger zurückliegt -  es ist nie zu spät, die beanspruchte Muskulatur zu kräftigen und zu entspannen! 

 

 

Daniela Bachmann
Daniela Bachmann

     

"Ganzheitliches Beckenbodentraining hilft, Rückenschmerzen zu lindern, die Körpermitte zu stärken und das Wohlbefinden und das eigene Körpergefühl wieder zu erlangen. Die Kräftigung spielt eine zentrale Rolle bei der Prophylaxe und der Verminderung von Inkontinenzproblemen."

Kursinhalte

Theoretische Wissensvermittlung

  • Stärkung der Muskulatur
  • Ganzheitliche Tiefenentspannung
  • Durchblutung der Muskulatur durch Bewegung
  • Prophylaxe oder Verminderung von Inkontinenzproblemen
  • Integration in den Alltag mit wertvollen Tipps
  • Erfahrungsaustausch in der Kleingruppe (max. 3-4 Teilnehmerinnen)