Tanz, Fitness & Ernährung für Frauen
Mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und Freude an der Bewegung im Alltag.
Für Frauen in jeder Lebensphase.
*Kostenlose Schnupperlektionen sind in den Tanz- und Fitnesslektionen möglich. Ausgenommen von den Probelektionen sind die Kurse Beckenboden Rückbildung und Back in Shape.
So unterstütze ich dich
Ob Jazztanz, Fitness, Beckenbodentraining oder Ernährungscoaching - finde das Angebot, dass zu dir passt!
Ich bin Daniela - Tanzlehrerin, Bewegungstrainerin und Ernährungscoach. Ich begleite Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen und Dich rundum wohlzufühlen.
Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensfreude – mit einem vielseitigen Angebot aus Tanz, Fitness & Ernährung. Egal ob du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, nach der Geburt sanft trainieren willst oder Lust auf Jazztanz hast – bei mir bist du genau richtig!
Bei uns wird getanzt, gelacht & trainiert!
Meine Kurse verbinden Bewegung, Freude und Wissen. Ob Jazztanz, Fitness, Beckenbodentraining oder Rückbildung – ich begleite dich persönlich und mit viel Erfahrung.
Alle Kurse finden in kleinem Rahmen statt und sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
In meinen Beckenbodenkursen bekommst du nicht nur gezielte Übungen, sondern auch praktisches Wissen rund um die Beckenbodenmuskulatur – und wie du sie im Alltag und beim Sport bewusst einsetzen kannst.
Neben dem Bewegungstraining biete ich individuelles Ernährungscoaching an – für einen ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
*Kostenlose Schnupperlektionen sind in den Tanz- und Fitnesslektionen möglich. Ausgenommen von den Probelektionen sind die Kurse Beckenboden Rückbildung und Back in Shape.
Häufige Fragen zu Tanz & Fitness
Kann ich auch ohne Tanzerfahrung an den Jazzdance Stunden teilnehmen?
Ja, viele Teilnehmerinnen starten bei mir ohne Vorkenntnisse in den Lektionen für Anfängerinnen.
Ich bin bereits über 50 Jahre, kann ich trotzdem mitmachen?
Ja! In meinen Lektionen sind Frauen aller Altersgruppen willkommen.
Was unterscheidet deine Lektionen von einem Fitnesscenter?
Bei mir trainierst du in kleinen Gruppen mit persönlicher, individueller Begleitung.
Häufige Fragen zu Beckenboden & Back in Shape
Kann ich 6 Monate nach der Geburt noch mit dem Rückbildungskurs starten?
Ja, auch wenn die Geburt schon länger als 6 Wochen zurück liegt, kannst Du mit dem Rückbildungstraining starten.
Findet der Kurs mit Baby statt?
Nein, der Kurs ist bewusst abends ohne Baby geplant, damit du dich in dieser Lektion voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.
Kann ich auch am Back in Shape Kurs teilnehmen, wenn meine Rückbildung schon länger zurückliegt?
Ja, mit dem Back in Shape Kurs kann jederzeit noch gestartet werden. Ich empfehle unbedingt einen Aufbaukurs, um wieder die gewünschte Fitness zu erlangen, ohne den Beckenboden zu belasten.
Ich bin 56 Jahre alt und bemerke eine Beckenbodenschwäche. Bietest du auch allgemeine Beckenbodenkurse an?
Ja, es gibt auch einen Beckenbodenkurs für alle Frauen, welche gezielt ihren Beckenboden trainieren möchten.
Häufige Fragen zum Ernährungscoaching
Ich möchte zuerst ein unverbindliches Infogespräch buchen. Ist das kostenlos?
Ja, das Infogespräche dauert 30min und ist kostenlos. Es kann vor Ort oder online geführt werden.
Muss ich eine strenge Diät machen?
Nein. Im Coaching geht es um nachhaltige Veränderungen ohne strengen Verbote.
Was ist der Unterschied zwischen einer einzelnen Beratung und den Packages?
Das Package enthält bereits mehrere Beratungen und ist kostengünstiger als einzelne Coachings.
Das sagen meine Teilnehmerinnen:
DB DANCE & FITNESS ist mit dem Qualitätslabel "QualiCert" ausgezeichnet. Das Studio ist nach den Prinzipien für Qualitätstraining zertifiziert. Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse (Zusatzversicherung) bezüglich einer Kostenbeteiligung.
