Fitness in der Kleingruppe für Frauen

Entdecke abwechslungsreiche Fitness Gruppenkurse für Frauen, die Dich motivieren, kräftigen und Dir einfach guttun! Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Funktionell. Vielseitig. Effektiv.

Meine Indoor-Kurse sind für Frauen, die ihren Körper gezielt kräftigen, beweglich bleiben und sich gleichzeitig wohlfühlen möchten.

Du trainierst funktionell, alltagstauglich und in einer motivierenden Atmosphäre - ohne Leistungsdruck, aber mit Wirkung.

Effektives Ganzkörpertraining für Frauen, die ihre Kraft, Stabilität und Ausdauer gezielt verbessern möchten.  

In jeder Stunde werden alle grossen Muskelgruppen trainiert. Durch abwechslungsreiche und funktionelle Übungen werden die Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert sowie die körperliche Leistungsfähigkeit gefördert. Das abschliessende Stretching trägt zur Förderung der Flexibilität und Regeneration bei.

Für alle Frauen in jedem Fitnesslevel geeignet!

Die Grundlage für Bewegung ist Bewegungsradius!

Durch eingeschränkten Bewegungsradius haben wir häufig eine Kompensation in der Bewegung. Dies ist häufig ein Grund für Schmerzen am Bewegungsapparat.

Mobility & Stretch ist ein kombiniertes Training, welches aus 30min Mobility Training und 30min Stretching besteht. Mobilitätsübungen zur Verbesserung der aktiven Beweglichkeit einerseits sowie Stretching zur Erhöhung der Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. 

Inhalt der Lektion:

• Mobilitätstraining zur Steigerung der aktiven Beweglichkeit
• Gezielte Dehnübungen zur Muskel- und Gelenksmobilisation
• Entspannungs- und Atemübungen zur Stressreduktion

Bereit, loszulegen?

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Funktionelles Training. Natur. Spürbare Energie.

Meine Outdoor-Kurse verbinden gezieltes Ganzkörpertraining mit der wohltuenden Wirkung der Natur. Du trainierst mit Deinem Körpergewicht und nutzt das, was die Umgebung bietet: Treppen, Bänke, Mauern. 

Das Training ist vielseitig, effektiv und macht einfach Spass - egal ob Du gerade einsteigst oder schon Trainingserfahrung mitbringst.

Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Durch natürliche Bewegungsabläufe und kreative Nutzung der Umgebung wird Dein Körper auf funktionelle Weise gefordert und gefördert - für mehr Energie im Alltag.