Fascial Fitness®

 

Faszien sind bei jeder Bewegung beteiligt, zahlreiche Bewegungsabläufe sind jedoch ohne die Fähigkeit der Faszien zur Kraftübertragung, zur elastischen Rückfederung oder flexiblen Vorspannung gar nicht denkbar - unter anderem das Laufen und Hüpfen, das Hangeln und Hocken oder das Schleudern und Werfen.

Als ein Ganzkörpernetzwerk durchziehen sie uns von Kopf bis Fuss, bilden zugresistente Seile - zum Beispiel die Achillessehne, schützende Gelenkkapseln und geben als Spannungsnetzwerk den Rückenmuskeln Halt und Stabilität. Gesund trainiert sind Faszien der Garant für eine straffe Körperkontur. 

 

Fascial Fitness® ist ein Ganzkörpertraining, indem die Faszien in verschiedenen Dimensionen (Beleben, Federn, Dehnen, Spüren) trainiert werden. Dadurch werden die Beweglichkeit des Körpers und die Elastizität des Bindegewebes spürbar und nachhaltig verbessert.

 

Meine Kurse sind Qualicert zertifiziert und Krankenkassen anerkannt. Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse bezüglich einer Kostenbeteiligung.  

 

 

 

WIE WERDEN FASZIEN TRAINIERT?

 

1. BELEBEN - FASCIAL RELEASE ( STOFFWECHSELTRAINING)

Durch das Ausrollen mit der Blackroll und anderen Tools werden die Faszien wie ein Schwamm ausgedrückt und Stoffwechselprodukte und Lymphe werden abtransportiert.

 

 

2. FEDERN / REBOUND ELASTICITY (KATAPULT - TRAINING)

Hüpfen oder das Schwingen des Oberkörpers oder auch der Beine regen die elastische Speicherkapazität der Faszien an.

 

 

3. DEHNEN / FASCIAL STRETCH (BEWEGLICHKEITSTRAINING)

Es wird unterschieden zwischen dem Nachwippen in der Dehnposition (dynamisches Dehnen) und dem statischen Haltungsdehnen.

 

 

4. SPÜREN, VERFEINERN / SENSORY REFINEMENT (WAHRNEHMUNGSTRAINING)

Wahrnehmungsübungen, kleine Bewegungen, feine Änderungen der Lage und Richtung regen den Wahrnehmungssinn und die Tiefensensibilität an, die Bewegungsqualität wird verfeinert.

 

WAS KANN FASCIAL FITNESS® BEWIRKEN?

  • Der Rücken wird gestärkt und Schmerzen nehmen ab
  • Sportverletzungen können verhindert werden, der Heilungsprozess wird verkürzt
  • Die Vitalität nimmt zu, man geht leichtfüssiger durchs Leben
  • Faszien geben dem Körper Halt und Form, dies bewirkt einen jugendlich gesunden Muskeltonus und eine straffe Körperkontur

 

 

 

KURSE

 

FASCIAL FITNESS 08/22

26.08. – 07.10.22

Freitag 10:15 – 11:15 Uhr

Einzelstunde: CHF 25.- (1 x 60min)

Abo CHF140.- (7 x 60min)

Voraussetzung: keine

 

Kursort / Treffpunkt:

Hubackerstrasse 64, 8105 Regensdorf

 

FASCIAL FITNESS 10/22

28.10. – 23.12.22

Freitag 10:15 – 11:15 Uhr

Einzelstunde: CHF 25.- (1 x 60min)

Abo CHF180.- (9 x 60min)

Voraussetzung: keine

 

Kursort / Treffpunkt:

Hubackerstrasse 64, 8105 Regensdorf