core & back training

Eine Stunde, in welcher vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert wird. Für eine starke Mitte!

Inhalt der Lektion

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in dieser Stunde den Fokus auf die Bauch- und Rückenmuskulatur gelegt. Verschiedene, abwechslungsreiche Übungen mit oder ohne Hilfsmittel sorgen dafür, dass die Köpermitte gestärkt und stabil wird. Auf diese Weise können verschiedene Beschwerden (Rückenbeschwerden, Knie- oder Hüftprobleme) gelindert, geheilt oder vermieden werden. Ein ausgedehntes Stretching am Schluss der Lektion sorgt dafür, dass die die beanspruchte Muskulatur wieder entspannen und Verletzungen vorgebeugt werden kann.