core & back training

Spezifisches Training für die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur -

für eine starke Körpermitte! 

Inhalt der Lektion

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in dieser Stunde den Fokus auf die Bauch- und Rückenmuskulatur gelegt. Verschiedene, abwechslungsreiche Übungen mit oder ohne Hilfsmittel sorgen dafür, dass die Köpermitte gestärkt und stabil wird. Auf diese Weise können verschiedene Beschwerden (Rückenbeschwerden, Knie- oder Hüftprobleme) gelindert, geheilt oder vermieden werden. Ein ausgedehntes Stretching am Schluss der Lektion sorgt dafür, dass die die beanspruchte Muskulatur wieder entspannen und Verletzungen vorgebeugt werden kann.